Graines de Bonheur

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Il y a sept an environ, je découvrais grâce à des ateliers d'écriture, un livre d'Anne Marie Jobin, né au Québec,  formée en travail social et en art-thérapie. Elle a développé la méthode du journal créatif; Aujourd'hui auteurs de quatre livres, celui là m'a parlé, avec résonnance, j'appliquais ce travail depuis l'adolescence, en ajoutant "esquisse" et collages, j'ai parcouru ce livre pour l'appliquer et surprise, de pages en pages, d'être aussi simplement à la rencontre de soi-même, le moyen de s'accepter et d'être dans le présent, de poser son "sac à dos" pour avancer vers un "demain" plus serein. Cette méthode vous permet de venir à vous sans appréhension, sans peurs, et ouvre à une meilleure connaissance de soi, à une ouverture vers la créativité, et permet un processus psychologique ou psycho-sociologique par lequel développer votre manière d'associer des choses, des idées, des vécus...

Depuis deux années, après une formation à l'art-thérapie, une certification au coaching, et des études en psychologie, et plus de 15 années d'accompagnement-coaching,  je le propose en séances (sur rendez vous) pour partir à la rencontre de soi(e), en route sur le Fil d'Ariane. Cette approche peut être proposé en groupe (5personnes). Ces ateliers expérimentent de multiples facettes entre écriture (ludique), imaginaire, dessin et collage avec une approche simple, ludique. Les personnes peuvent poursuivrent un journal personnel, à leur rythme, le matériel est simple, et ne demande aucune exigence, en dessin, ou en écriture, les langues étrangères peuvent être utilisés, cette approche est pour soi.

A chaque séance, un temps est consacré à parler du vécus et découvertes en toute bienveillance.

L'ouverture à la créativité nous donne une nouvelle façon d'aborder le quotidien, d'agir aux obstacles, peurs, et questionnement, elle est un outil à associer à sa vie quotidienne, ou à son métier, elle s'adresse à tous les âges, nous "avons tous besoin de notre espace de créativité, souvent oublié dans notre société consommatrice".  

possibilité de conseils Journal créatif par internet, avec fonctionnement et un temps défini ensemble

CONSULTATION ATELIER FORMATION >> renseignement >> rendez vous - seance par internet

tel 06.11.86.92.64  contact

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un exemple d'exercices : Choisissez un problème ou un défi du moment. Illustrez-le et donnez-lui un titre. Choisissez une personne qui vous inspire et que vous admirez (peut être réelle ou un personnage de fiction, quelqu'un que vous connaissez personnellement ou non) et écrivez un dialogue imaginaire avec cette personne, lui demandant conseil sur votre problème. Extrait du livre le journal créatif

l'important dans ce type d'exercices est le processus vécu à réaliser ses exercices.

La lettre symbolique, un écrit à réaliser quand on le souhaite, prendre le temps de se poser, de laisser les mots se glisser sur la page, qu'importe le sens, et l'orthographe, il se pose, pour nous laisser plus libres, plus conscient. Il peut nous projeter, nous permettre de rêver, d'exprimer un projet, un souhait, d'ouvrir notre imaginaire, etc, ou ancrer dans le passé, à l'écoute d'émotions négatives, il nous libère, en nous permettant d'écrire ce que parfois nous ne pouvons dire, de poser des souvenirs sombres du passé.

Selon nos émotions, les mots seront négatifs ou positifs, axés sur le passé ou l'avenir, sachez qu'un écrit négatif n'est pas à relire, il faut s'en séparer en le détruisant ou en l'envoyant à un expéditeur fictif. Laissez les émotions physiques s'exprimer (tristesse, pleurs..), continuez votre écrit... vous arrivez à une émotion qui vous bloque.

L'expérience de l'écriture est un moyen d'ouverture à communiquer avec soi-même, qui après quelques minutes, ou quelques lignes (10 à 15), nous amènent à relier notre conscient et notre insconscient, cette reliance avec soi nous amène légéreté, compréhension et apaisement.

Enfant, jeune, ou adulet, on peut le soutenir en lui proposant deux personnages, et en lui proposant d'écrire une histoire, un accompagnement est nécessaire afin de le soutenir, et de lui donner un mot neutre s'il est "bloqué"... il est également un moyen pour développer son imaginaire, son insconscient, et ses capacités cognitives.


La lettre symbolique est un outil psychothérapeutique compris dans les approches comportementales, un moyen de libération ; dans le processus de guérison elle suit un première phase de nature analytique et systémique, qu'elle complémente dans l'action en permettant  aux émotions refoulées de s'exprimer enfin ; et les blessures émotionnelles pourront enfin se libèrer peu à peu, l'écrit est ensuite à détruire, ou à envoyer à une adresse fictive.

à commencer modérement, un peu chaque jour,  votre santé sera retrouvé, les étirements avec une respiration approfondie nous apaise, nous oxygène, revitalise tous nos organes et muscles. penser à la respiration alternée

aditionné du calme mental, de ballades en nature, de pensées positives, d'une alimentation naturelle, d'EVITER LES PARASITES, de se créer des MOMENTS DETENTE chaque jour.